3. Спорт, СИВКОВА ДО(1)

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Ирбитское муниципальное образование
Муниципальное общеобразовательное учреждение
филиал «Кирилловская ООШ» МОУ
«Речкаловская СОШ»
Боярникова Светлана
Викторовна

Дополнительная общеобразовательная
Общеразвивающая программа
Физкультурно-спортивной направлености
«Школьный спортивный клуб»
Возраст обучающихся:
10 – 16лет
Срок реализации: 1 год

д. Кириллова

Подписано цифровой
подписью: Боярникова
Светлана Викторовна
Дата: 2024.09.24 10:39:34 +05'00'

СОДЕРЖАНИЕ
Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы
1.1. Пояснительная записка
1.2. Цель и задачи программы
1.3. Особенности содержания программы
1.4. Планируемые результаты

3
4
4
4

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий
2.1. Учебный план
2.1. Календарный учебный график
2.2. Рабочая программа учебного курса_
2.4. Методическое обеспечение программы

5
6
6
6

Раздел 3. Комплекс форм аттестации.
3.1. Формы аттестации и оценочные материалы

Приложение.

Раздел 1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ
1.1. Пояснительная записка
Соответствие программы действующим нормативным правовым актам и государственным
программным документам
- Федеральный закон РФ от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
- СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» (постановление
Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 г. №28)
- Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 29 ноября 2018г.№196
«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам»;
- Концепция
развития
дополнительного
образования детей,
утвержденная распоряжением Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726р;
- Письмо Мин. Обр. науки РФ от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении рекомендаций»
(Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих
программ).
Направленность.
Программа
дополнительного
подготовка»
Актуальность программы.

образования «Общая физическая

Актуальность программы заключается в том, что Общая физическая подготовка
(ОФП) обучение является одним из важнейших элементов физкультурно-спортивного
воспитания в кадетских классах. ОФП дисциплинирует обучающихся, способствует
развитию исполнительности, собранности, опрятности и формированию личности,
командной игры.
Отличительные особенности и новизна
Особенность Программы заключается в сочетании формирования практических навыков.
Адресат программы
Программа ориентирована на обучающихся 11– 16 лет.
Объем программы, срок освоения.
Занятия по данной программе проходят 2 часа в неделю, всего 68 часов в течение
учебногогода.
Форма обучения.
Работа проводится в форме практических занятий.
Содержание занятий, объем и интенсивность нагрузок зависят от возраста и физического
состояния здоровья обучающихся. Программа построена по принципу от «простого к
сложному» и углубление практических умений на каждом последующем этапе обучения.
Во время каникул образовательная деятельность может видоизменяться: участие в
конкурсах, слетах, смотрах и т.п.

Программа предусматривает индивидуальную, групповую и коллективную работу
обучающихся, закрепление получаемых знаний во время практических занятий.
Уровни освоения программы
Уровень сложности Программы: стартовый.
По расписанию, занятие с одной группой 40 мин.
1.2. Цель и задачи программы
Цель программы: создание условий для формирования у обучающихся интереса к военноприкладной подготовке.
Задачи программы:
- развитие патриотических, моральных и нравственных качеств личности обучающихся;
- пропаганда и популяризация ЗОЖ;
- выявление способных и увлеченных обучающихся для дальнейшего профильного
обучения;
- совершенствование разностороннего развития обучающихся;
- формирование необходимых знаний, умений и навыков; - развитие волевых качеств и
дисциплины.
1.3. Особенности содержания программы.
Учебный материал программы распределен по классам, а в пределах каждого класса по
разделам: легкая атлетика (легкоатлетические упражнения), спортивные и подвижные
игры (элементы спортивных игр), гимнастика.
ОФП – форма занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, как жизненно важные способы
передвижения человека.
Ходьба и дозированный бег являются наиболее оптимальными средствами для развития и
совершенствования
сердечнососудистой
и
дыхательной
систем,
повышения
функциональных возможностей организма, развития выносливости. Прыжковые
упражнения имеют большое значение для развития ловкости, прыгучести, координации
движений, укрепляют нервную систему. Упражнения в метании развивают скоростносиловые качества верхних конечностей, координацию движений, ловкость, оказывают
положительное влияние на органы зрения.
Благодаря возможности довольно точного регулирования нагрузки, общего и
локального воздействия на организм, гимнастические упражнения имеют корригирующее
и лечебное значение.
При правильной методике проведения игр и эстафет они с успехом используются для
воздействия на различные системы организма, развивают ловкость, быстроту реакции,
способность приспосабливаться к меняющимся условиям, повышают эмоциональный
уровень.
Весь программный материал направлен на решение оздоровительных задач, развитие
физических качеств, формирование двигательных умений и навыков, освоение
обучающимися теоретических знаний.
Комплексность содержания занятий обеспечивает их значительную эффективность и
непрерывность развития у обучающихся основных физических качеств, повышения
уровня функциональных возможностей и физической подготовленности.
1.4. Планируемые результаты освоения программы
Ожидаемый результат:
4

развитие интереса к спорту.
умение использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни.
- умение выражать свои эмоции договариваться с одноклассниками совместно с
учителем о правилах поведения и общения следовать им; - -учиться работать в паре,
группе; выполнять различные роли (лидера
исполнителя).
В результате изучения программы ОФП и получения практических навыков в выполнении
воинского устава в повседневной жизни обучающиеся должны знать:
- правильное толкование выполняемого упражнения, конкретно сделать правильную и
хорошую разминку
Уметь:
- уверенно выполнять силовые упражнения;
Иметь навыки:
- дисциплины и самодисциплины;
- взаимной поддержки и выручки в совместной деятельности;
- участия в конкурсах, соревнованиях; - активной жизненной позиции.
Развитие значимых для данной деятельности личностных качеств:
- самостоятельности в принятии правильных решений;
- здорового образ жизни и навыка самостоятельного физического совершенства.

Раздел 2.КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

Всего

Теория

Практик

Название
детского
творческого
объединения
(руководитель)

Первый год обучения

Гимнастика

курса

Легкая атлетика

п/п

Общая физическая подготовка

Наименование

Количество часов

№

Подвижные и спортивные игры

2.1. Учебный план

Второй год обучения

Третий год обучения

Четвертый

год

обучения
5

Пятый год обучения

всего

теория

практика

всего

теория

практика

всего

теория

практика

всего

теория

практика

2.2. Календарный учебный график.
Освоение Программы организовано в соответствии с календарным учебным графиком
«филиал «Кирилловская ООШ» МОУ «Речкаловская СОШ» на 2024-2025 учебный год:
Начало учебного года – 2 сентября 2024 г.
Окончание учебного года – 26 мая 2025 г.
Продолжительность учебного года: 34 недели.
Нерабочие праздничные и выходные дни:
4 ноября 2023 г.- День народного единства;
30, 31 декабря 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 января 2025 г. - Новогодние каникулы;
6 января 2025 г. - Рождество Христово;
23 февраля 2025 г. –День защитника Отечества;
8 марта 2025 г. - Международный женский день;
1 мая 2025 г. –Праздник Весны и Труда;
9 мая 2025 г. –День Победы;
2.3. Рабочая программа учебного курса.
Программа разработана для обучающихся 5– 9 классов с учетом особенностей их развития.
Занятия проводятся 1 раз в неделю с нагрузкой 2 час. Курс рассчитан на 68 часов в год.
В процессе обучения возможно увеличение или сокращение часов по какой-либо теме, в
зависимости от корректировки задач.
2.4. Методическое обеспечение программы
Учебное оборудование: спортивный зал, стадион
Технические средства: спортивный инвентарь
Методическая литература:
6

1.Здорово быть здоровым, 5-6 классы: учебное пособие для общеобразовательных
организаций/ (Э.А.Зюрин и др.); под ред. Г.Г.Онищенко. – М.: Просвещение, 2019. 2.
Здорово быть здоровым, 7-9 классы: учебное пособие для общеобразовательных
организаций/ (Э.А.Зюрин и др.); под ред. Г.Г.Онищенко. – М.: Просвещение, 2019.
3. Гришина Ю .И. Основы силовой подготовки: знать и уметь; учебное пособие /Ю ,И.
Гришина. — Ростов н/Д : Феникс, 2011. — 280, [1] с.: и л .— (Высшее образование).
4. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учеб. пособие. — Ростов
н/Д: Феникс, 2010.
5. Организация спортивной работы в школе. Нормативные документы. Инструкции и
рекомендации. Планирование контроль. Внеклассная работа. www.uchmag. Ru
3. КОМПЛЕКС ФОРМ АТТЕСТАЦИИ.
3.1. Форма аттестации и оценочные материалы.
Промежуточная аттестация может проводиться в следующих формах:
- самостоятельные работы репродуктивного характера;
- контрольно переводные нормативы

Приложение
к дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей
программе
физкультурно-спортивной
направленности
«Общая физическая подготовка»

Рабочая программа учебного курса
«Общая физическая подготовка»

Содержание программы.
Тема 1. Общая физическая подготовка – 12 часов.
Практика (12 часов). Общеразвивающие упражнения; упражнения для мышц шеи, спины,
брюшного пресса, туловища, ног и плечевого пояса;
упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы
(все виды ходьбы; дозированный бег; общеразвивающие упражнения в положении лежа,
сидя и стоя в спокойном темпе без задержки дыхания).
Тема 2. Легкая атлетика -20 часов.
Практика (20 часов).
Дозированная ходьба и бег, прыжковые упражнения, упражнения в метании правой и
левой рукой в цель и на дальность. Строевые упражнения.
Тема 3 Гимнастика- 20 часов.
Практика (20 часов).
Общеразвивающие упражнения; элементы акробатики и танцевальные движения;
упражнения в лазанье и перелезании.
Тема 4. Подвижные и спортивные игры-16
часов.Практика (16 часов).
Упражнения для овладения техникой и тактикой игры в волейбол и баскетбол.
Календарно- тематическое планирование.
№
п/
п
1

Тема

Колво
часов

Тема 1 «Общая физическая подготовка»

Правила техники безопасности на занятиях ОФП.
Значение легкоатлетических упражнений для человека.
Пробегание отрезков до 60м, 100м. Упражнения на
развитие быстроты, игровые эстафеты.
Влияние занятий физкультурой на организм. Бег на
скорость 60м, 100м- по сигналу из различных
исходных положений. Челночный бег Упражнения на
развитие ловкости. Соревнование.
Подбор упражнений для самостоятельных занятий.
Метание мяча и гранаты на дальность Упражнения на
развитие силы. Игровые эстафеты.

Развитие координационных способностей: прохождение
полосы препятствий с прыжками с опорой на руку,
безопорным
прыжком,
быстрым
лазанием
и
перелазанием. Передвижения в висе и упоре на руках.
Подтягивание, отжимания в упоре лѐжа с изменяющейся
высотой опоры ног. Прыжки со скакалкой различными
способами. Линейная эстафета.
Упражнения с набивными мячами. Упражнения на
развитие ловкости. Игровые эстафеты. Игры с метанием
мяча.

Тема 2. Легкая атлетика

Бег на длинные дистанции. Бег на выносливость 2000м.

Развитие быстроты: Преодоление полосы препятствий,
включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину,
по разметкам; бег с максимальной скоростью в разных
направлениях и с преодолением опор различной высоты
и ширины, повороты, обегание различных предметов в
сочетании с переноской тяжестей. Прыжок в длину с
места на результат. Сп/ игры по выбору.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами. Развитие координационных, силовых
способностей. Элементы функционального многоборья.
Игра.

Упражнения
основной
гимнастики.
Комплекс
упражнений на развитие гибкости (активных и
пассивных) с большой амплитудой движений.
Упражнения на гимнастической стенке – на гибкость,
растяжение мышц.
Вис на гимнастической стенке – оценить. СП/ игра по
выбору.

Акробатические упражнения: два кувырка вперед
слитно; мост из положения стоя с помощью.
Упражнения на развитие силы.
Соревнование.

Лазанье по канату. Подтягивания. Упражнения в висах и
упорах, с набивными мячами. Упражнения на развитие
ловкости и силы.

Основные
правила
развития
физических
качеств
(регулярность
и
систематичность,
доступность
и
индивидуализация
величины
физических
нагрузок).
Построения и перестроения. Комплекс активных и пассивных
упражнений с большой амплитудой движений. Отжимание на
результат в упоре за 30 сек, (дев.) -без учѐта времени. Полоса
препятствий. Упражнения на мышцы брюшного пресса, ног,
спины на перекладине. Рукоход. Эстафеты со скакалкой,
переноской тяжестей.

Полоса препятствий. Упражнения на развитие выносливости и
быстроты. Контрольные упражнения.

Эстафетный
бег
4*50мна
результат.
Развитие
координационных движений: прохождение усложнѐнной
полосы препятствий. Прыжки через скакалку. Передвижения
в висе и упоре на руках. Подтягивание, отжимания в упоре
лѐжа с изменяющейся высотой опоры ног. Игра по выбору.

Тема 3 Подвижные и спортивные игры

Челночный бег – тест. Развитие координационных движений:
броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и
неподвижную мишень. Подтягивание, отжимания с
изменяющейся
высотой
опоры
ног.
Преодоление
горизонтальных препятствий. Упражнения на развитие
выносливости. Игровые эстафеты

Упражнения на развитие быстроты и ловкости. Подтягивание
на результат. Бег на выносливость до 10 мин. СП/ игры
(футбол).
Личная гигиена.

Упражнения на развитие силы и выносливости. Круговая
тренировка (8 станций) на результат.

Равномерный бег до 20 мин - на результат. Упражнения на
г/стенке, г/ скамейке на гибкость, растяжение. Упражнения в
висе и упоре на руках. Подтягивание, отжимания в упоре лѐжа
с изменяющейся высотой опоры ног. Передвижения с грузом
на плечах. Упражнения на развитие быстроты. Игровые
эстафеты.

20
21

. Развитие силовых способностей: комплекс силовых
упражнений:
подтягивание-30сек, прыжки с колена со сменой ног – 30 сек,
отжимание – 30сек, пресс кадетский -30сек, прыжки из упора
присев в упор лѐжа – 30 сек – на результат. Сп./игра по
выбору.
Упражнения на развитие силы.
Круговая тренировка.
Игровые эстафеты.

Тема 4. Гимнастика

Упражнения прикладной гимнастики: Упражнения с
набивными мячами из различных и.п.; броски и ловля в парах;
балансирование, лежащим на голове, на месте и в движении.
Прыжки со скамейки, на скамейку, через скамейку; сгибание
и разгибание рук из различных и.п., подтягивание, лазание и
перелазание. Элементы атлетической гимнастики. Подъѐм
ног из виса -на результат. Бег на выносливость до 12 мин.
Игра по выбору.
Гимнастика (общефизической направленности). Круговая
тренировка (8 станций) – оценить. Контроль ЧСС.
Самостоятельные занятия

Гимнастика (общефизической направленности). Сгибание и
разгибание рук в упоре лѐжа- тест. Упражнения на мышцы
брюшного пресса. Бег на выносливость до 10-12 мин. Сп.Игра

Гимнастика (общефизической направленности). Развитие
координационных
движений:
прохождение
полосы
препятствий с прыжками с опорой на руку, безопорным
прыжком; прыжки на месте и с продвижением через
г/скамейку; лазанием и перелазанием; касание ногой мишеней
подвешенных на разной высоте, с места и с разбега;
акробатическими упражнениями.

Комплекс упражнений с гантелями. Упражнения локального
воздействия: с внешним сопротивлением, за счѐт веса
предметов (гантели); противодействие партнѐра; упражнения
с отягощением (подтягивания, отжимания от пола и в упоре);
упражнения на тренажѐрах. Статические упражнения на
перекладине.

Комплекс силовых упражнений: подтягивание-30сек, прыжки
с колена со сменой ног – 30 сек, отжимание – 30сек, пресс
кадетский -30сек, прыжки из упора присев в упор лѐжа – 30
сек. Сп./игра по выбору.
Контрольные упражнения. Подведение итогов.